冬天老年人腰腿酸痛怎麼辦
文章分類：生活養生
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老年人都特別容易出現腰腿酸痛的問題，那麼老年人腰腿酸痛是怎麼回事呢？該怎麼辦呢？下面就來看看吧！
冬天老年人腰腿酸痛怎麼辦
老年人腰腿酸痛怎麼辦：生活習慣 伸懶腰可以舒活筋骨，調和氣血，調節呼吸，起到積極的健身效果。 直立，兩腳分開，略寬於肩，雙手叉腰，將腹部盡量前挺，並維持5~10秒鐘，重復3~6次即可。可調節腰腹部肌肉的緊張度，一定程度地調整恢復腰椎生理曲度。 要根據季節變化，適時增減衣服，衣服被淋濕或汗濕以後要及時更換。 居處環境要保持幹燥，避免遭受風寒濕邪的侵襲。 日常保持正確的姿勢體位，如站如松、坐如鐘、睡如弓等。 站立、坐位每30分鐘左右更
