氣鬱體質大暑節氣養生方法

氣鬱體質大暑飲食小貼士：

氣鬱體質大暑節氣養生方法

適宜：橘皮、玫瑰花、綠豆、小米、泥鰍、豆腐、木瓜、胡蘿卜、絲瓜、西紅柿、烏雞 大暑正值中伏前後，在大暑時節出現35℃以上的高溫天氣在我國的大部分地區是很常見的。熱氣蒸騰、或間夾濕氣盈盈，氣鬱質很容易出現情緒低落、食欲不振、疲乏無力等癥狀。此時飲食宜清淡，各種湯粥最是養人。橘皮粥、玫瑰花粥，理氣健脾；旱熱的地方吃些綠豆粥、小米粥，清熱解暑；濕氣重的地方吃些祛濕之品，泥鰍豆腐湯、胡蘿卜粥、木瓜排骨湯等。 當然，清熱祛暑的絲瓜、西紅柿、黃瓜、冬瓜、苦瓜、茄子等，都可作為餐桌上的常見佳肴。此外，暑氣最易傷津耗氣，宜多吃淮山藥、銀耳、豆腐、竹蓀、烏雞等一類益氣養陰的食品。 西紅柿蛋湯 少吃：冰鎮食物、飲料