早餐吃什麼排毒又提神

餐前一杯水幫助腸胃做運動

早餐吃什麼排毒又提神

第一步，餐前一杯水幫助腸胃做運動 人體經過8小時睡眠，消耗瞭大量的水分和營養，早晨起床後處於一種生理性缺水狀態，在開始一天的活動前，最好喝250毫升暖開水，以補充水份讓腸胃慢慢恢復活動，幫助調節腸胃，排毒暢通。 喝完水，開始正式的早餐吧！粗糧果蔬幫助腸胃排毒，讓你的腸胃和心情一起high起來！ 第二步，來一碗燕麥粥 粗糧能夠幫助您保持您的腸道有效排毒，但如果你厭倦瞭燕麥，也可以選擇全谷物早餐裸麥面包等)以幫助您排毒。 第三步，早餐來點蘆筍 蘆筍含有益生元和益生菌，它們能夠保持消化道的健康和正常工作。此外，蘆筍富含纖維，能夠幫助拉平你的