發表在美國心臟協會《循環》雜志一項研究表明，吃魚良好的吃法有助於女性延年益壽，降低心臟病、癌癥、糖尿病及中風危險。
女人滋補自己 每周就吃兩條魚
哈佛大學公共衛生學院和德國人類營養研究所的科學傢對7。2萬名30-55歲的婦女進行瞭為期18年的跟蹤調查。研究開始時，這些女性都沒有任何健康問題。研究人員每2年對這些人進行一次飲食問卷調查。結果發現，兩種飲食模式對這些女性的健康和壽命影響最大。 一種模式為“謹慎飲食”，主要包括蔬菜、水果、豆類、全谷食物以及少量的魚和雞蛋。另一種為“西方飲食”，主要包括紅肉或
