魚類營養豐富，滋味鮮美，很受大傢喜愛，老年人更適合吃，因為人體對魚肉的吸收率遠遠高於其他肉類，極易消化。那麼老年人怎麼吃魚好呢？下面老宗醫養生在線總結瞭一些老年人魚類營養食譜，看看吧。
老人吃魚好處多！老年人魚類滋補食譜
老年人魚類營養食譜推薦
1、香煎三文魚 ①將三文魚清洗幹凈擦幹水分備用。薑和蒜切細末，檸檬切細末。取一個小碗中倒入少許鮮貝露，加入多一些的黑胡椒粉，放入薑蒜末。 ②味汁中調入一點點鹽，擠入少許蜂蜜拌勻。三文魚均勻的劃幾刀便於入味)，將調好的味汁用手抹勻在三文魚上。 ③將剩餘的味汁
