【春季養生】

冬去春來，又一年的春季來臨。我們都知道春季是呼吸道疾病的多發季節，再加上春季多變的氣候一不小心抵抗力弱的人就容易生病。為此專傢特別提出春季保養的十大要點。特別強調要註意腳步的保暖。

腳部保暖

1、註意腳部保暖，腳對溫度比較敏感，如果腳部受涼，會反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受感冒病毒侵擾;同時提倡冷水洗臉。2、勤洗手，使用肥皂或洗手液並用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物後(如打噴嚏後)應立即洗手。3、打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人，流感患者在傢或外出時佩戴口罩，以免傳染他人。4、多做運動，每天能積極活動3個小時的人，比活動量少的人患流感的幾率低35%，最好每周鍛煉3次，快走、爬樓梯或打乒乓球都可以。5、每天開窗通風數次(冬天要避免穿堂風)，保持室內空氣新鮮。6、