老年人補什麼鈣好 老人吃什麼補鈣

老年人缺鈣的問題很嚴重，是什麼原因導致老年人缺鈣呢？老人補什麼鈣好呢？其實能補鈣的方式很多，從食物中，藥物中等等，那麼，我們就來看下是什麼原因導致老年人缺鈣，老年人補鈣又該註意什麼。

老年人補什麼鈣好 老人吃什麼補鈣

　　老人缺鈣的原因

　　1 年齡的增長 對鈣吸收的能力下降。　　2 睡眠時間少 影響鈣的吸收。　　3 腎虛 腎功能的下降影響對鈣的吸收。

　　老人鈣怎麼補

　　食補　　在眾多補鈣方法中，食補無疑是最理想的，簡單易行。如果缺鈣情況不是很嚴重的話，就可以可以在平常的飲食中添加一些豆類、魚肉富含鈣質的食物