抵抗亞健康 中年男人該這樣補
文章分類：生活養生
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亞健康在生活中是普遍存在的，特別是步入中年人群來說更為明顯，如果大傢想擺脫亞健康的困擾，在調整自己的生活起居時也不要忘記及時為自己的身體補充下面的這些營養素。
中年男人如何進補？
一、男人30歲開始需要補充什麼營養 1、補充維生素B6：維生素B6有助於提高人體免疫力，可預防皮膚癌、腎結石等。它還能分解高半胱氨酸，此酸是腦中風的危險因素之一。男士一天需要2毫克維生素B6，相當於2根大香蕉的含量。含維生素B6較多的食物還有雞肉、肝臟、馬鈴薯、梨等。 2、維生素E要豐富：維生素E有延緩衰老的功效是抗氧化劑，能阻止自由基對血管壁的損害，從而預防動脈粥樣硬化、冠心病。
