少女健美不可缺乏的微量元素

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少女健美不可缺乏的微量元素

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　　鎂元素　　鎂元素是構成人體內多種酶的重要來源。鎂在人體中的含量微乎其微，缺乏它會導致精神疲憊、面黃肌瘦、皮膚粗糙，嚴重的會發生情緒不穩定，面部、四肢肌肉顫抖。　　如果鎂元素缺乏或偏低，可適當服用具有補鎂作用的藥物。應該在醫生的監督下給予鎂劑治療。最常用的藥物是硫酸鎂。一般采用肌肉註射較為安全。　　●用藥方法1：10%硫酸鎂10毫升，肌肉註射，每次10

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