蔬菜水果排毒效果好 6類食物幫你輕松清理腸道

蔬果是有效的天然材料，多吃蔬果的人能夠自然而然的清理腸道，對於美容瘦身也是有一定的幫助的。六大類食物讓你輕松就擁有窈窕身材。

蔬菜水果排毒效果好 6類食物幫你輕松清理腸道

　　第一大類：最有效的清腸蔬菜　　所有新鮮的綠葉蔬菜對於便秘是有效果的，因為含豐富的膳食纖維。綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。　　重點介紹：芹菜　　芹菜是高纖維