想減肥？ 得先清理腸毒
文章分類：生活養生
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我們都知道小米粥可以養胃，但養胃的同時也要註意清腸哦，對於在減肥的mm來說清腸就有利於通便，這樣更有利於減肥，那你知道清腸的方法嗎，用小米粥養胃，也可以用其他的食物養胃的同時也一樣地清腸哦。這比一些清腸的藥物作用更健康和生活。
想減肥？ 得先清理腸毒
1、糙米稀飯強力清腸 糙米詞如其意，就是粗糙的米，多數米粒還包著稻皮。糙米在一般的超市中就可以買到，外觀完整，色澤黃褐色或者淺褐色的散發香味的糙米最好。 糙米最大的特點就是含有胚芽，其中維生素和纖維素的含量都很高，常吃能夠起到降低脂肪和膽固醇的作用，可以強力的刮掉腸內的脂肪。 在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30分鐘左右，然後煮沸就可以瞭。也可以很據自己的喜好，加點其他的作
