7款養生減肥美食 1周恢復平坦小腹

腰腹之所以會越來越粗，很大原因是體內毒素沒能及時排出，長時間堆積就導致小腹越來越突出，整個人也看起來越來越臃腫。想要瘦腰的你，首先要做的就是排毒。下面為大傢推薦7款通便食物，幫助排出宿便，讓肚子恢復平坦。

7款養生減肥美食 1周恢復平坦小腹

　　1、燕麥　　燕麥的纖維豐富、水溶性纖維含量多，對於排便很多幫助，同時還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間，易產生飽足感，以及增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間，避免腸道吸收殘餘之毒素。　　建議MM早餐食