瞭解宿便 知己知彼才能百戰不殆
文章分類：生活養生
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許多女性四肢雖然不胖，但小肚子上總貼著一圈肥肉。這樣的情況要怎樣減肥收腹呢?或許你身上小肚子的罪魁禍首是長年累月的“便便”，隻有清除體內的宿便才能讓你擺脫歐桑巴身材。
瞭解宿便 知己知彼才能百戰不殆
1、為什麼會有宿便? 宿便是附著在腸壁的老舊廢物，食物進入口腔，從完全消化完畢到變成糞便排出，需要約48~72小時。 若長期飲食不當 如：好吃肉食、少吃蔬菜或暴飲暴食、三餐不定時)，攝取的脂肪過多，就會造成腸道的消化功能不足。 加上腸本身多縐折，小腸內壁又佈滿瞭數以萬計的纖細絨毛，所以食物的殘渣連同殘餘農藥化學色素及壞菌、病毒動物寄生蟲等有害物質，都以此縐折及絨毛為依附，經年累月聚集一起，就形
