瑜伽可幫身體徹底排毒
文章分類：生活養生
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瑜伽就是很多人選擇休閑的一種方式。瑜伽不僅可以幫我們的塑造良好身形，還可以幫我們身體排毒。練瑜伽的好處多多哦，排毒減肥塑身，一步就搞定。趕快和小編一起來看看吧！
瑜伽可幫身體徹底排毒
靠墻倒立式 它促進身心的放松，舒緩緊張的心率，呼吸和思緒也隨著放松和能量的回流而變得輕柔舒緩。久坐辦公室的都市人，能量大多淤積在小腿和頭部，通過倒置雙腿，能量回收到骨盤區域，並向軀幹擴散，同時滋養瞭腹內的臟器。 演練時間：睡前 適宜人群：習慣性緊張焦慮的上班族 演練要點：雙肩貼地，雙腿靠上墻面。雙臂向兩側分開或放在頭頂上的地面上，前胸隨之自然打開。放松雙腿、面部和手腳。停留5～15分鐘。 溫馨提示：保持體
