推薦冬季瑜伽瘦身攻略
文章分類：生活養生
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女人對美麗的追求永遠都是挑剔的，總覺得自己不夠瘦，希望能瘦點、再瘦一點。從今天起，試試以下兩式減肥瑜伽動作吧，讓你從頭瘦到腳。
推薦冬季瑜伽瘦身攻略
L型姿勢 針對部位：腹部、腰、臀部、後背。 練習規則： 1、平躺地面，雙手往肩膀兩側平攤，雙腿保持伸直並攏，往上抬起，使之與地面成直角。 2、保持上身不離開地面，慢慢把雙腿轉向左方，然後換邊進行。 特別塑造： 在這個過程中，隨時收緊腹部，借用手和臂部的力量，並且絕不要欺騙自己。 直線姿勢 針對部位：大腿內側、臀部、小腿、手臂、腰部。 練習規則： 1、坐姿，雙腿並攏伸直，雙手撐地，腰背挺直。 2、抬起臀部，手臂伸直，繃緊腳尖，使
