從身體排毒時間表來看，21：00～23：00是免疫系統排毒;23：00～凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中進行;凌晨1：00～3：00是大腸排毒;早上7：00～9：00是小腸大量吸收營養的時間。針對不同的排毒步驟安排睡眠，可以在睡覺中美容。
推薦睡覺排毒的秘訣
美容覺可不是簡單的睡覺，時常能睡個美容覺，不用昂貴的化妝品，肌膚也能漂亮非凡。掌握優質睡眠技巧，輕而易舉讓紅潤的膚色睡出來。 1、睡前洗個舒適的熱水澡，並進行面部肌膚深層清潔。 2、睡眠的姿勢要正確，質量才高。 3、聽有助於睡眠的音樂，可以帶來平和舒適的好心情。
