【春季如何養生保健】

文章分類：中醫養生
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春天的腳部在慢慢靠近，那麼春季應該如何養生保健呢？相信很多朋友都不瞭解，今天不如就讓小編帶你來學習下春季養生保健的小竅門。

春季如何養生保健

春季養生保健記住10個竅門

1、早上梳頭、晚上泡腳《養生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下，至夜臥時，用熱湯下鹽一撮，洗膝下至足方臥，以泄風毒腳氣，勿令壅滯。”就是說，春天早上梳頭、晚上用淡鹽水泡腳，能促進人體氣血運行，保健防病。2、晚睡早起，不可戀床春季養生在睡眠上要保持“晚睡早起”的習慣。晚點睡覺指晚上9點以後入睡。早起是指太陽剛剛升起的時候起床，有利於氣機的生發，晚點睡不是越晚越好，最好在晚11點前入睡，否則第二天容易雙目赤紅，容易肝火上升。3、晨起提倡宜伸懶腰之所以提倡晨起宜伸懶腰，是因為經過一夜睡眠後，人體松軟懈怠，氣血周流緩慢

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