【經常便秘怎麼辦】
文章分類：生活養生
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便秘問題已經是很多女性苦惱的問題瞭，一旦發生便秘，就一定是我們飲食不當或者是缺乏運動等原因造成的。所以，我們一定要找到解決便秘的方法，調節飲食，加強運動。那麼，接下來就由小編為大傢介紹六種解決便秘的方法吧。
緩解便秘的方法
酸奶酸奶對腸胃的調整很有好處，同時可以治療因為濫用藥物導致的腸胃紊亂等問題。所以經常喝酸奶不僅對腸胃好，而且也可以防止便秘。每天2杯以上的酸奶，需要堅持2周以上，如果食用時間越長越好，但一定要含活菌的純酸奶，稀的酸奶是沒有效果。淡鹽水一般情況下，吃過晚飯後食物的殘渣在腸道裡停留很長時間，再加上一晚上沒有喝水，腸道中的細菌、黴菌就會發酵，產生有害物質。有些人常常覺得反胃或早 晨起床後嘴裡有異味，就是由於胃內產生的腐食殘渣所致。而清晨起床後，空腹飲用一杯溫開的淡鹽水，可以清洗
