好習慣有助於抗老

如何抗老？高級產品當然重要，但其實自己在習慣上的註意才更會影響整個人的肌膚狀態。而且不用花錢就能年輕5歲何樂不為呢？

好習慣有助於抗老

　　堅持科學合理膳食　　對於抗衰老而言，科學合理的膳食可以從內部改善你的肌膚和身體狀況，讓你更年輕，更有活力。　　1、多食新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，非常是可及時清除導致衰老的自由基的維生素E。　　2、補鈣：天天堅持喝一杯牛奶，既能增強體質又能補鈣。　　3、多喝白開水：水是人體必需營養素之一，天天喝1-2升水，既可保持身體活力又能使皮膚嫩潤。　　4、吃好早餐：建議早餐適當食用含優質蛋白質的食品，不要拒絕吃雞蛋，早餐最好吃一枚雞蛋。