如何養出健康好肌膚

隻有正確的排毒才能讓女人的精神狀態越來越好、皮膚不知不覺變好，還有保持身材不發胖的神奇功效。現在，立即來學習營養專傢的正確排毒護膚的方法吧。　　如何養出健康好肌膚　　1.隻吃流食　　你以為，幫助腸道清空就要遠離固體食物，因為它們在腸道中待更長的時間?其實，無論是牛肉、西瓜還是豆漿，它們幾乎同時存在於你的消化系統中，完全沒必要為瞭飲食排毒隻吃流食。　　2.不吃肉　　坊間流傳肉類食物是導致腸道內代謝毒素蓄積的主要原因。其實，肉類脂肪對腸道排毒是必不可少的，它們對腸道來說是非常重要的潤滑劑。所以，想排毒順暢，要適量吃肉。　　3.拼命攝入食物纖維　　補充食物纖維有助於腸道排毒，沒錯。但補充過多食物纖維反而會影響營養成分在腸道中的吸收，甚至可能引起營養不良。　　4.以生食為主