夏季滋補湯推薦 米湯滋補增食欲

進入夏季，烈日炎炎，出汗增加，汗液在趕走炎熱的同時，也帶走瞭大量水分，一定量的鈉、鉀、鈣等礦物質，以及極少量的維生素、脂肪酸和氮元素。這些物質對人體極為有益，因此，在夏季要多喝白開水，除此之外，還應適當滋補。　　夏季滋補湯推薦 米湯滋補增食欲

　　米湯滋補增食欲

　　受天氣影響，人的食欲在夏季會相對降低。米湯可以促進消化液分泌，增加食欲。小米、燕麥、糙米等粗糧中富含B族維生素，以及鈣、鐵、磷等微量元素，能彌補流汗帶來的損失。　　推薦：紅棗薏米湯。　　紅棗能調養臟器、滋補氣血;薏米的營養價值很高，能健脾益胃、補肺清熱，兩者一起熬湯，非常適合夏天飲用。此外，紅棗和薏米都有一定的美顏功效，非常適合女性。

　　菜湯補充礦物質

　　綠葉菜中含有豐富的膳食纖維，並且能夠補充人體所需