【吃梨的註意事項】

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所以，今天小編也是被朋友圈有關「梨」的各種傳言給震醒的，比如：百歲老人長壽的秘訣竟然是：早晚各吃一個梨；梨能潤肺止咳，再不吃就晚瞭；梨竟然是有性別之分的，震驚瞭中國人；梨，男人吃瞭會沉默，女人吃瞭會流淚。聽到這些也著實嚇壞瞭小編，不如請專傢給大傢講講關於梨的方方面面。

驚蟄你吃梨瞭嗎？關於吃梨的4個講究你該知道

吃梨

早晚各吃一個梨，真的好嗎？

其實和大部分的水果相比，梨並沒有十分突出的營養優勢，它們都含有不錯的膳食纖維、維生素、礦物質和多種植物化學物。按照《中國居民膳食指南2016)》的推薦，吃水果有兩點很重要：一要「多樣」，二要「適量」。1.吃水果要多樣要註意飲食「多樣性」，爭取每周吃的蔬菜水果至少有10種。即使很喜歡吃梨，也不能一直隻吃梨嘛！2.吃水果要適量水果

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