達人力薦的消腫妙招 多補鈣

很多人都發生過水腫或者瘀血腫等情況。那麼消腫有什麼方法呢？快速消腫吃什麼食物好？怎麼才能快速消腫，恢復到原本的狀態呢？請看達人支招，教你消腫最快的辦法，一定要看喲。　　達人力薦的消腫妙招 多補鈣

　　1、別吃得太咸

　　為瞭防止浮腫，在經期前的一周內減少鹽的攝入。一天大概攝入2—3克鹽就可以瞭。

　　2、下午5點以後不要吃淀粉類食物

　　淀粉吸水能力很強，最壞的就是吃瞭一堆淀粉類食物，如意大利面食、馬鈴薯，然後去睡覺，早晨起來會腫得很嚴重。註意，谷類釀制的米酒也是淀粉類飲品。

　　3、多補鈣

　　在經期開始前一個星期每天至少要攝入1200毫克的鈣，多喝脫脂乳。據最新的研究，女性每天攝取足夠的鈣質可以防止浮腫。最好的飲品是含鈣