冬季滋補的食物盤點 紅米和番茄

冬季到來，天氣也越來越冷，持續降溫的天氣“助長”各種疾病，所以在這個季節，我們保健的重點是防病，那麼在冬季如何防病呢?從飲食下手是個不錯的選擇，今天小編就給大傢推薦幾種冬季必備的進補防病食物，一起來看看!

冬季滋補的食物盤點 紅米和番茄

　　1、紅米

　　紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。

　　2、番茄

　　據營養學傢研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的"番茄素"，有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，