滋補的食譜有哪些 當歸紅棗煲排骨

冬季是滋補的絕佳時機，而女人要美，首要補氣血。那補氣血的食物有哪些呢?下面小編跟大傢分享2款冬季養生食譜，不妨冬日在傢自制補血食譜，吃出健康美麗容顏，一起來看看。　　滋補的食譜有哪些 當歸紅棗煲排骨

　　當歸紅棗煲排骨

　　原料：排骨，枸杞，紅棗，當歸，蔥，薑片。　　烹飪要點：排骨用水洗凈，放入沙鍋，加入枸杞、紅棗、當歸、蔥、薑片，大火燒開，小火燉至肉爛，放入鹽等調味品即可。　　營養解讀：枸杞可補腎生精，明目安神，當歸可補血、活血、養血。冬日寒冷，服用此方既補益虛損又保證蛋白質的攝入。

　　黑糯米補血粥

　　原料：黑糯米，桂圓，紅棗，山藥，紅糖適量。　　烹飪要點：桂圓、山藥去皮和黑糯米、紅棗放入鍋中，加水至