盤點日常睡眠八大誤區
文章分類：生活養生
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過後的睡眠補償隻能緩解過後的疲勞，而對於提前透支的精神和體力，以及由此造成的對身體的損害，是不能償還的。
盤點日常睡眠八大誤區
誤區一：睡眠越多越有益於健康。 目前有一些上班族喜歡在雙休日“補覺”，但往往後來會發現在雙休日還沒有平時的精神狀態好。專傢認為，睡眠的時間長短跟健康的睡眠關系並不大，每個人的睡眠時間是不一樣的，個體差異很大，質量比時間更重要，最重要的是保持生活的規律性。 誤區二：晚上做夢就表明沒有休息好。 夢是一種普通的生理現象，每個正常人在睡眠過程中都會做夢，每晚大約做4次夢。但如果第二天精神狀態很好，就不能認為沒有休息好。 誤區三：飲酒可以催眠。 現實生活中有許多人在睡前喝點酒，認為這樣能很快入睡，專傢認為，這種做法是不可取的。在睡眠中，酒中的
