怎麼進補對身體好

到瞭一定的年齡，適量對身體進補是有益處的，但是，要掌握進補的方法和原則，不能自己隨意亂吃亂補，避免造成適得其反的效果。那麼怎麼進補對身體好？

怎麼進補對身體好

　　1、掌握補品藥性再進補　　一是中藥也是有副作用的，是藥三分毒，不要認為中藥沒有副作用。事實上，溫體誤補，胸悶滿。食欲減；熱體誤補輕則頭昏眼花，重則胃腸道出血。二是日常飲食也有副作用的。如飲酒過量損害健康，糖尿病人少糖，腎臟病人少鹽，溫體不宜吃紅棗、蜂蜜、白酒，熱體不宜吃羊肉、胡椒、火鍋、五香粉，寒體不宜吃冰淇淋、西瓜、苦瓜等。　　2、要掌握進補的方法　　例如，吃補藥用白開水服用，就不能用茶水，茶葉中含有鞣酸、生物堿等，同補藥有效成分分解，降低療效；鹿茸泡酒或磨成粉吞服，才能有效，否則煮沸，就會將其有效成分破壞或蒸發掉，降