還在熬夜嗎？ 看看熬夜族的滋補餐吧

文章分類：生活養生
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隨著生活節奏的加快，越來越多的人加入瞭熬夜的行列。不過，如何保證熬夜的質量，又減少對身體健康的影響呢?在熬夜時，喝許多濃茶或咖啡來刺激神經的興奮是不可取的。因為咖啡因隻能使人精神一時，而過後則會使人體大腦處於抑制狀態，產生昏昏欲睡的感覺。中醫認為，經常熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的癥狀，不妨使用藥膳適當進行調養，使精力充沛。

夏枯草煲瘦肉

　　生地燉鴨蛋：　　每次用生地20克、鴨蛋1至2個，加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2

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