【女性晨起如何養生】

不要以為起床是一件小事，女人隻要合理利用這段時間做好養生，就能達到養顏瘦身抗衰老的效果。還在等什麼，隻需要每天多花10分鐘做好這些細節，就能讓你一生受益。

女性晨起要做哪些動作

女性晨起必做的5個養生習慣

1、賴一下床起床第一件事是什麼呢？不是刷牙也不是睜開眼睛，而是在床上多賴上五分鐘。很多人認為，賴床是不好的毛病，但其實，猛起都是迫不得會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等癥狀。所以，早上起床，最好是睜開眼睛後先不起身，趁著這個空擋，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘後再起來。2、醒來伸懶腰每天持續70秒，就能夠達到瘦身效果，就從起床開始做第一次的伸懶腰吧！隻要躺在床上將手舉高，雙腿伸直，使用腹式呼吸，不僅能有瘦身效果，還有打起精神的作用！3、活動四肢早上睜開眼睛後，先躺在床上活動一下四肢，三五分鐘後再慢慢