懷孕初期就吃這些食物補充營養
文章分類：生活養生
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懷孕初期，胎兒還未成形，雖然如此，這個時候也要開始註意補充孕期所需營養瞭，多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。蔬果中懷孕吃什麼好呢?蔬果分為兩類：一類維生素C含量高，一類維生素A含量高。維C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。維生素A怎麼補充?每日要用二份深黃色水果和深綠色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡蘿卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。
多吃粗糧
多吃粗糧，少食精制的米、面，懷孕期間的飲食要註意這點，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和面多。 多吃谷類、花生等，因為這
