女性補鐵 女性缺鐵有哪些臨床表現
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現在10個成年女性中就有1個身體缺鐵。面對如此高的缺鐵發病率，女性該如何辨別自己是否有缺鐵問題呢？女性吃什麼食物補鐵呢？
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1、疲勞乏力 范德比爾特綜合健康中心專傢佈萊爾·莫裡斯表示，“鐵是組成血紅蛋白的重要成分，以幫助氧氣傳輸至身體各部分。體內健康血細胞一旦不足，就會感到筋疲力盡。 2、註意力難集中 莫裡斯表示，在缺鐵的人群中，神經遞質素合成可能發生改變，進而導致註意力不集中等功能失常問題。 3、指甲變脆 缺鐵會導致手指甲及腳趾甲變薄變脆，更容易折斷。指甲出現凹陷或者勺狀也是缺鐵的明顯癥狀。 4、呼吸不暢 美國紐約營養學專傢金伯利·穆勒博士表示，人體一旦缺鐵，健身時或者平
