【春季是養胃的黃金時期】

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春季是養胃的黃金時機，那麼有哪些食物有助於養胃呢？又有哪些養胃技巧呢？

春季養胃

討好你的胃的六個技巧

1、放慢吃飯速度多項研究發現，狼吞虎咽的吃飯方式，容易導致體內積食，增加腸胃負擔，減緩腸道蠕動速度。慢慢吃飯，能夠讓食物更好地被消化和吸收，不至於停留在腸道中造成堵塞。所以，建議每頓飯至少吃25分鐘以上，老年人最好一口飯咀嚼20次以上。因為食物在口腔中咀嚼時，能夠與唾液結合生成唾液淀粉酶，而這種物質恰恰具有促進消化的功能。最好和傢人、朋友一起用餐時，放慢速度，這有助於改變吃飯太快的習慣。2、補充“好細菌”護腸胃腸道中棲息著數以億計的細菌，比如益生菌和致病菌等，前者的作用在於平衡各菌群，維持腸道健康。當 有益菌的“總體實力”小於

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