青少年變聲期 應多補充蛋白質

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青少年到瞭變聲期時，傢長需要特別註意孩子的日常飲食。想要孩子在變聲期不會出現意外就要從飲食開始做好輔助。今天，為傢長們具體介紹一下變聲期的飲食究竟要如何安排，快來看看吧。

青少年

青少年

　　青少年變聲期的飲食原則　　應註意膠原蛋白和彈性蛋白的攝入。發音器官主要是由喉頭、喉結和甲狀軟骨組成，這些器官又是由膠蛋白質和彈性蛋白質構成的。聲帶也是由彈性蛋白質薄膜構成。因此，變聲期的青少年應多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產品等。　　應攝入B族維生素和鈣質。維生素B2、維

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