越貴越滋補？4種平價食物來媲美
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這些昂貴的滋補品雖然有很好的滋補功效，但是它們的價格卻讓很多人望而卻步，其實並未隻有價格昂貴的東西滋補效果才好，而平常一些食物的功效卻也可與那些貴族食材想媲美。
鯽魚
美味鮑魚---田螺、河蚌可代替 談到鮑魚，大傢都以為是魚類，其實它和魚類沒什麼關系，和河蚌，田螺等同屬貝類。 那麼鮑魚和河蚌、田螺的營養價值呢？其實也非常接近。 如果從礦物質的含量來看，鮑魚還真是不錯，鐵和鈣的含量極其豐富，隻不過這是各種貝類食物的共同特點，並不是鮑魚獨享的優勢。事實上，它的鈣含量低於田螺很多，而鋅含量低於河蚌，鉀略高一點，但對於鉀來說，我們日常吃的蔬菜和土豆基本都比
