秋季減肥，你需警醒的幾大陋習
文章分類：生活養生
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減肥是許多愛美人士都會做的事情，現在正值秋季，天氣漸漸轉涼，那麼面對秋季這樣減肥的最佳季節，有什麼常見的減肥誤區呢?我們秋季減肥的正確方法又有哪呢?下面我們一起瞭解下吧。
秋季減肥，你需警醒的幾大陋習
運動強度越大效果越好 減肥人士的運動應遵循因人而異，循序漸進的原則。因人而異即指針對不同的對象，不同的肥胖情況，區別對待，有針對性地采用體育鍛煉的手段。循序漸進即逐步增加運動負荷的原則，有一定強度刺激才能使機體的適應性改變。運動量過小無鍛煉作用，但過大的運動量會引起機體機能的破壞。在身體鍛煉中不可采取“暴飲暴食”的方法，突然地加大運動量或突然地中斷練習。 不能長期采取單一水果減肥 雖然水果富含
