【孩子春季運動】
文章分類：中醫養生
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春天是萬物生長季節，更是孩子長身體的最佳時機。世界衛生組織調查報告表明，兒童長得最快的是在3～5月份，平均達到7.3毫米。因此 ，在春季對孩子進行各方面調養，會使孩子長得好、長得高。
孩子春季運動
讓孩子長得再高些，運動功不可沒。小編建議，以孩子的年齡和發育水平，選擇摸高、跳躍、慢跑、跳繩、騎車、踢毽子、籃球、排球、遊泳、伸展體操和引體向上等，這些運動能牽拉肌肉和韌帶，刺激軟骨增生，對脊柱四肢骨骼的增長有很大幫助。運動時保證孩子心率每分鐘120-140次，達到出汗、發熱和面色紅潤最佳。1、慢跑等有氧運動晨起慢跑5分鐘，然後做劈腿、前後彎腰、搖動抖動身體等柔韌性放松練習20分鐘。推薦小的寶寶做登20-30米高的小坡運動，登時放松，下時加速，重復2-4次。2、單杠懸垂單杠懸垂，每次20-30秒，先做無
