秋季進補必吃的5種食物
文章分類：生活養生
你也會想看的：【兒童糖尿病的原因】
想要進補，秋季是最佳時間選擇，進補並不是非得吃大補藥，一些常見的日常食物也可以是很好的進補食材，比如山藥、蓮藕、花生，下面我們來看看秋季進補必吃的5種食物。
山藥
第一補：山藥 山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還有“食物藥”的功效。山藥有利於脾胃消化吸收;有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血管疾病，有延年益壽的功效。 最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。 最好搭配：枸杞 可以和枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發揮滋補效果。 第一菜：蓮藕 天氣幹燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。鮮藕對治療便秘，促使有害物質排出，十分有益。 最佳吃法
