中午吃什麼進補？最適合做午餐的6種食物

大傢對於午餐都吃得很簡單，但午餐對於大傢卻非常的重要，那麼午餐吃什麼好呢？以下6種食物適合當午餐。

魚肉

　　抗衰老抗癌食品——西蘭花。西蘭花富含抗氧化物質維生素C及胡蘿卜素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。　　最佳蛋白質來源——魚肉。魚肉可提供大量優質蛋白質，且消化吸收率極高，是補充優質蛋白的最佳選擇。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。　　降脂食品——洋蔥。洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。　　抗氧化食品——豆腐。除瞭瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的