秋季如何進補滋潤身體

過瞭處暑，算是真正進入秋天瞭，暑氣漸漸消失，但此時還有暑氣。所以，處暑節氣的特點是早晚轉涼，而且還帶有秋燥。處暑養生要圍繞滋陰、防寒、清暑進行。

溫補食物

　　入秋後要稍微晚睡晚起，每天多睡一個小時，比較有利於緩解秋乏。晨練不宜過早，汗幹後，要及時穿衣服，以免著涼。“秋天秋高氣爽，可適當去爬山，為瞭保護陽氣，不宜過度疲勞。”他說。　　同時，秋天易發生腹瀉、咳嗽等疾病，特別是小孩子，傢中可備些常用藥，如四神丸、保濟丸。　　民間素有秋冬進補的說法，處暑可以開始適當食用一些溫補類的食物，能夠起到抵禦早晚寒氣、增強氣力的作用，還能起到淡滲利濕的效果。如，羊肉、兔肉、雞肉等食物，加入冬瓜、蓮子、龍眼、梨等一同燉煮，效果更好。　　具體食譜如下：