【提高免疫力做什麼運動】
文章分類：生活養生
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咳嗽、發燒、流鼻涕……對抗冬天裡流行的傳染性疾病，關鍵要靠自身的抵抗力。大傢都知道運動可以有效地提高抵抗力，調節免疫功能，但專傢表示太高強度與密集的運動，反而會讓抵抗力下降。
提高免疫力做什麼運動
最能提升免疫力的4種運動運動提高抵抗力原因適宜的中等強度的運動對提高人體抵抗力是有好處的。免疫力是指機體對病原的抵抗力。機體的免疫力好，體內對病原的反應快、消除的也快，人就不容易生玻而人在適量運動一段時間之後，機體對病原的反應就會增強，人體的抵抗力也就獲得瞭提高。但是，過量運動後抵抗力反而從增強往下走，因此運動一定要有度。界定運動強度1.界定運動強度指標的方法是測算心率。人的最大心率可以通過公式測算：最大心率是220-年齡。一般人鍛煉時心率達到自
