秋季坐月子如何進補 吃水果也可進補

在秋季生完小寶寶後，坐月子可不同於一般的月份，尤其在夏末秋初這樣反復的天氣，更要註意好防風保暖工作，下面教你秋季坐月子註意事項。

坐月子如何進補

　　秋季坐月子 豐收季節瓜果補身體　　秋季“坐月子”的第二大好處便是收獲的季節，新鮮上市品種豐富的各類瓜果蔬菜瞭。　　秋季盛產的綠葉蔬菜中，最著名的要屬菠菜和甘藍瞭。菠菜含有豐富的葉酸和鋅，甘藍則是很好的鈣源。月子期，每天如能保證吃上一大盤蔬菜沙拉，那就最好不過瞭。甘藍、洋蔥、番茄、紅黃彩椒和黃瓜，加上一點鹽和橄欖油拌勻，不但能促進食欲，更可以滿足哺乳期母親一天所需的大部分維生素、礦物質等營養素，有助於產婦溫和補身，身體盡快康復。