【月子營養餐】
文章分類：養生膳食
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月子裡，體貼的媽媽和婆婆一定是變著法地給新媽準備各種滋補的湯品，然而，月子裡怎樣吃才正確呢？來看看下面這幾個月子裡的健康飲食原則，讓你吃得健康營養而且不會長太多肉肉喔！
坐月子怎樣吃
1、食材要選對我們說月子裡要把身體補好，但不一定非要大魚大肉和各種油膩的湯類，月子裡如果想要吃得營養，把身體不好，而且又能保持好的身材的話，你的食材一定要選對。月子裡新媽的食材首先要選擇營養價值較高的，其次要選擇低糖清淡的，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，用粗糧雜糧來代替大米，小米粥就比大米粥有營養得多，此外，蔬菜和水果是可以吃的，在月子裡，多吃一些果蔬，對母乳的質量也有所提高。高糖分的太油膩的食物盡量不要在月子裡食用，太油太膩的食物不僅不易消化，還很容易產生脹氣，導致腸胃不適，甚至是
