【瑜伽排毒清腸道】
文章分類：生活養生
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清腸是現代人的一個話題，主要是我們每天要攝入大量的食物，這會影響到我們的生活，所以經常要進行清腸。從而排出我們身體當中廢物，同時也可以幫助我們預防肥胖。瑜伽排毒清腸道，你值得擁有。
瑜伽排毒清腸
早上運動首先是早上利用瑜伽排毒清腸道，這個時候必須要空腹，不要吃任何的東西，晚餐也要吃的清淡才行。然後準備一千毫升的純凈水接著再準備一千毫升的生理鹽水，這種鹽水可以自己制作，也可以到藥店去去買。如果你覺得味道不好，可以增強一些你喜歡的東西，例如蜂蜜等等。活動的時候要先做熱身，這個時候要充分運動你身體的每個部位，從頭到腳，一個部位也不要放過。比如說肩膀還有腰腹以及膝蓋等等部位都要充分活動。迅速喝下一千毫升的純凈水，第一次喝的時候你可能會覺得
