【維生素d食物】

最近研究調查數據發現，維生素d對身體有很多好處，人一旦缺乏很容易引發疾病。因此，在生活中，我們一定要多吃一點維生素d食物，才能夠讓疾病遠離我們，那維生素d食物有哪些？

維生素d食物

維生素d食物1、牛奶無論是無脂、低脂還是全脂牛奶，它們都含有豐富的維生素d，每天喝一杯可以很好地補充人體所需要的維生素d。如果你不喜歡喝牛奶，可以選擇豆漿、米漿等奶制品。2.三文魚據美國的一個調查數據顯示，三文魚的維生素d含量是最高的。它不僅含有豐富的維生素d，還含有豐富的不飽和脂肪酸。常常吃它可以很好地預防心血管疾病、糖尿病。3.蛋黃很多人都不喜歡吃蛋黃，殊不知蛋黃含有豐富的維生素d、蛋白質，所以，每天堅持吃一個雞蛋可以很好地預防疾病，提