縮短我們壽命的睡眠習慣
文章分類：生活養生
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我們一生中大約有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠是維持人類正常生命活動所必須的生理過程，那麼你知道如何才能擁有好睡眠嗎？而睡眠的誤區又有哪些？但是往往很多誤區都是大傢最容易忽略的，這些睡眠誤區，看看你中招瞭嗎？
縮短我們壽命的睡眠習慣
誤區一：睡眠時間少就是失眠？生活中很多人都認為睡眠時間少就是失眠，真的是這樣的嗎？其實一個人的睡眠質量才是判斷睡眠是否健康的標準，而大多數人判斷睡眠質量就是根據自己睡瞭多長時間來判斷，其實一個人的睡眠長短是因人而異的，如果你每天隻睡5-6小時依然精力充沛，那就完全沒有必要采用8小時睡眠。誤區二：周末補眠有益於健康？對於學生族和上班族而言，熬夜已成為瞭傢常便飯，很多人會選擇在熬夜後，利用周末的時間補眠
