四款神效催奶湯 有你適合的嗎
文章分類:養生膳食
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哺乳期媽媽希望在哺乳期保持充足的奶水,讓寶寶健康成長。媽媽可以通過飲食來幫助催奶,多吃些富有蛋白質和維生素的有湯食物。生活要有規律,保持心情舒暢,避免過於疲勞。哺乳期媽媽喝什麼湯奶水多,不妨就選擇下面這四種吧。
砂鍋鯽魚
1、燉豆腐豬蹄香菇 原料:豆腐、絲瓜各200克,香菇50克,豬前蹄1個(約1000克左右),鹽10克,薑絲5克,味精3克。 制作:凈豬蹄去凈毛,清水洗凈,用刀斬成小塊,待用。把豆腐放入鹽水中浸泡10-15分鐘,用清水洗凈,切成小塊。將絲瓜削去外皮,清水沖洗凈,切成薄片。把香菇先切去老蒂頭,清水浸軟後,洗凈。將豬蹄置於洗凈的鍋中,加水約2500克,於爐火上煎煮,煮至肉爛時,放入香菇、豆腐及絲瓜,並加入鹽、薑絲、味精,再煮幾分鐘後即可離火,分數次食之。 應用:豆腐和豬蹄都具有