冬天睡前排毒的6大好習慣 你堅持瞭嗎？
文章分類：生活養生
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人有三分之一的時間是在睡眠中度過的，好的睡前習慣會讓你第二天活力重現。你想不想在整夜安眠之餘排毒瘦身?6個好習慣讓你睡前排毒一身輕。
睡前如何排毒
1、睡前泡腳睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝。2、睡前敲膽經按摩敲打膽經，可以舒經通絡、活血排毒，血液循環快瞭，身體就會有足夠的能量來排毒。方法：膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標志，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面，主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。3、睡前推腹睡前推腹可以減少腹部和下半身脂肪，把新鮮氣血帶到腹部和下半身，經絡通瞭，也就能瘦瞭。方法：躺在床上，先用雙手
