【春季瘦身減肥的方法】

文章分類：中醫養生
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瘦身減肥方法要從兩個方面著手，一是增加肌肉，提升體質和身體曲線的柔美；二是減少脂肪，讓體態更完美。那麼春季應該如何養生呢？

春季如何瘦身減肥

瘦身減肥方法之增加肌肉

1、力量訓練對於女生：千萬不要擔心力量訓練會把你變成金剛芭比，增加肌肉的同時也在消耗脂肪，增強人體的新陳代謝功能。要知道，在不運動的狀態下肌肉也在消耗熱量哦。所以，女生想練成壯漢，除非吃藥！除非打荷爾蒙！2、飲食配合你在增肌減脂的過程中就不要再額外攝入多餘的脂肪啦，所以請控制好你的日常飲食，不要吃熱量過高的食物，配合乳清飲品多進食蛋白質含量高的食物以增加肌肉。多吃粗纖維的食物，少飲酒或是盡量不飲。

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