【夏季天氣燥熱失眠怎麼辦】
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現在天氣越來越熱，酷暑難耐，天氣太熱導致很多人睡不著，失眠的人也越來越多瞭。失眠不是一件小事，長期睡不著會影響身心健康。天氣熱睡不著怎麼辦呢？
夏季天氣燥熱失眠怎麼辦
改善臥室環境夏天睡板床會讓人感覺骨骼疼痛，所以有條件的傢庭盡量選擇夏夜開空調睡覺，因為這樣可以在席子下面墊條薄毯，將空調定時到凌晨兩點左右，室溫保持在25℃左右，並將門或者窗留一條縫隙以便通風。這樣既能隔離外界噪音，又能保持居室溫度的適宜性，便能帶來較高的睡眠質量。白天光線強，會升高室內溫度。建議人們白天用紗簾等來遮擋陽光，晚上打開窗戶通風降溫。有條件的還可以在窗外種植爬山虎或在窗口懸掛綠籮等綠植來隔熱。床單的選擇對睡眠質量很重要，建議使用棉質床單，因為天然纖維能吸去皮膚表面的水分，起到降溫作用。涼席最好選
