坐月子竟然不能喝水 難道光喝湯就可以
文章分類:養生膳食
你也會想看的:【產後瘦身吃什麼】
在產後最初幾天產婦常常會感到口渴,食欲不佳,這是因為產婦胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力及蠕動能力減弱;皮膚排泄功能變得極為旺盛,特別愛出汗。而且很多新媽媽還增加瞭給孩子哺乳的任務。,所以在月子當中補充大量的水分變得尤為重要。
補水
補充水分很重要 補水不一定隻喝白水,果汁、牛奶、湯等都是較好的選擇。水分的補充還有助於緩解疲勞、排泄廢物、使乳汁充足,好處多多。 其實孕婦在懷孕末期身體裡就比懷孕前多40%的水分,大約要到生產後幾周才可將身體裡多餘水分全部代謝出去;一般產後會有一段利尿期,產後容易流汗及多尿來排泄多餘水分。 坐月子飲食要以清淡為原則,盡量不要加鹽,因攝取過多鹽分反而會使水分滯留在身體裡。 調理產後浮腫食療2方 1、紅豆薏米薑湯 原料:紅豆50克,薏米50克,老薑